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注意了!炎炎夏日,身体最怕7件事,千万别忽视!


发布日期:2018-05-22 浏览次数:1311次

在炎热的夏天,人们不仅会遭受高温燥热的煎熬,还容易受到疾病威胁。你知道在夏季,身体最怕什么危害吗?


以下7件事,大家要极其小心!


1、晨练最怕早




 夏天天亮得早,不少人早早就到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。


 另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。


 因此,夏季晨练时间不宜早于 6 点。


2、颈椎最怕吹



 颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。


 建议室内空调温度不要低于 26℃ ,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。




3、喝水最怕快



 


 由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。


 如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状。


 因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝 100~150 毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。



4、眼睛最怕晒



 在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。


 专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。


 可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。



5、家里最怕灰




 夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。


 建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。



6、肠胃最怕凉




夏天是肠道疾病的高发期,为减少对肠胃的刺激,少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。


为了及时给肠胃保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。



7.家里最怕没有美博空调



在这个炎热的夏季,美博空调可以帮到你。


美博空调采用国际知名压缩机、高速制冷。

让你的家,清凉一夏。


 

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